أسباب التحدث أثناء النوم...!!

أسباب التحدث أثناء النوم !!

التحدث أثناء النوميعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النومإذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدثوأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين .

واليكم بعض النصائحالهامة لتفادي هذه الأشياء :

*عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطركلأصحابك لأخوك مثلا .

*أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.

*يجب عليكدائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتاميناتوالأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن والارتياح الدائم.

*حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد " يعني عدمالمحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر " بمعني اصح نام وأنت بالكمرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.


*كما يفضل اجتناب شرب المنبهاتكالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدةبالطعام قبل النوم مباشرة .


_أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لستبحاجة إلى أي علاج .